Wat is 'Het ABC van ontstressen'?

EHBO Bij Onrust: Ontstressen in minder dan vijf minuten

 

Nu de coronacrisis een algemene onrust en onzekerheid teweegbrengt, is het voor iedereen nodig om zichzelf zo snel mogelijk uit de stress- en in de kalmtemodus te krijgen. De overheid, virologen, economen en psychiaters raden ons aan ‘niet te panikeren en rustig te blijven’, maar HOE krijg je dat voor elkaar?

Je blijft rustig door de stress rechtstreeks in je brein aan te pakken. Stress uit zich meteen in de hersenen. Het maakt dat je niet meer helder kunt denken of dat je niet meer voelt wat er nodig is.

Bij stress worden er tussen de verschillende delen van de hersenen minder verbindingen gemaakt. De oplossing is dus om die verbindingen te herstellen. Bij stress wordt één hersenhelft overactief, de andere te weinig actief. Wanneer de linker (rationele) kant overactief is, dan voel je niet meer wat juist is. Wanneer je rechter kant overactief is, dan is je hoofd er niet helemaal bij, kan je je niet meer concentreren en vergeet je wat je moest doen.

 

Elke keer wanneer je je zorgen maakt, last hebt van onzekerheid, hoge werkdruk, angst voor te weinig financiële middelen, een onevenwichtige taakverdeling thuis, … kortom alles wat je lichamelijk of geestelijk uit evenwicht brengt, kan je dat aanpakken met ‘Het ABC van ontstressen’.

De kracht zit erin dat je het zelf voor elkaar krijgt, je kan het dus op ieder moment zelf gebruiken.

 

De methode is gebaseerd op neurobiologie, psychologie en hedendaags hersenonderzoek, wat bijdraagt aan de kracht, snelheid en efficiëntie ervan.

Het is een vijfstappenplan dat in zijn eenvoud de kracht van verschillende wetenschappelijke methoden in zich draagt. Denk daarbij aan het werk van Steven Laureys, Jos Brosschot, Elke Geeraerts, Bandler & Grinder, Bruce Lipton, Francine Shapiro, Karim Nader, en Peter Levine.

 

Nu de onrust groot is, bieden we ‘Het ABC van ontstressen’ gratis aan zodat iedereen maximaal ondersteund wordt. Het is de bijdrage van Live The Connection aan een wereld in crisis.

 

Wat doet je brein in deze bedreigende situaties? Zodra je irritatie, onrust, angst of paniek ervaart, gaat je brein over op primitief gedrag. Dit treedt in werking wanneer je de controle kwijtraakt of je je op één of andere manier bedreigd voelt. Wil je dit aanpakken, dan moet je direct impact uitoefenen op deze automatische reacties, anders kalmeert het wel even, maar blijft het gevoel van controleverlies en bedreiging aanwezig.

 

Om vanuit je primitieve reactieve brein direct over te schakelen op je cortex, die al je creatieve oplossingen bevat, doe je ‘Het ABC van ontstressen’. Dat is een beproefde methode die al duizenden mensen heeft geholpen om bij onrust, lichamelijke klachten, emotionele overload en allerlei vecht-, vlucht- of verstarreacties direct weer tot rust te komen. Je kan het boek ‘Jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten’ van M. Riemslagh raadplegen voor achtergrondinformatie.

 

Typisch aan ‘Het ABC van ontstressen’ is de combinatie van veiligheid, snelheid en diepgang.

De methode is veilig omdat ze door jouzelf wordt uitgevoerd. Je activeert als het ware jouw brein om alle verbindingen te maken die je brein nu tot rust brengen. Je lichaam zal direct alles doen om alle verbindingen tot stand te brengen die nodig zijn om je veiligheid te realiseren.

Bovendien is het supersnel omdat je doelgericht je automatische onderbewuste systeem mobiliseert. Dat werkt met de snelheid waarmee je je hand van een hete plaat terugtrekt. Dat is ongeveer een miljoen keer sneller dan ‘bedenken’ wat je nu zou moeten doen. In je brein is het al gebeurd, vooraleer jij het kan bedenken.

Het proces is diepgaand, het brengt veranderingen teweeg waar je met je bewustzijn soms jaren therapie voor nodig hebt om ze te bereiken. Je mobiliseert je natuurlijke zelfbescherming en je krijgt je probleemoplossend vermogen weer helemaal paraat.

 

Verder is ‘Het ABC van ontstressen’ toegankelijk voor iedereen doordat het gebruikmaakt van een eenvoudig vijfstappenplan. Je kan de procedure volgen op een werkblad, de audioversie gebruiken, je kan het leren via een online video of live en online tijdens workshops. Voor kinderen is het beschikbaar via een infografic.

 

Alle informatie over EHBO bij Onrust, vind je op www.ontstressen.nu