Where

Yoga Lilian Bensdorp (Utrecht)

Stationsstraat 34a
3451 BZ Vleuten (Utrecht)
Netherlands

When


Maximum number of participants
20

Additional information

Start- en eindduur

Welkom op donderdag 23/5 vanaf 9u30, we starten om 10u tot ongeveer 16u.

Prijs

€89 , inclusief een bundel werkbladen waarmee je thuis jezelf op elk moment
uit de stress kunt halen 😊

Pauzes

Koffie, thee, water en wat lekkers zijn gratis beschikbaar. We kiezen ervoor om geen lunch te verstrekken, zodat we de prijs van de workshops zo laag mogelijk kunnen houden. Neem zelf je lunch mee voor in de middagpauze, of haal iets bij de Albert Heijn of de Dirk van den Broek in Vleuten. Er zijn ook diverse restaurantjes.

Openbaar vervoer en parkeren

De lichte en sfeervolle yogastudio is gelegen in Vleuten Dorp, 5 minuten van de A2. Er is voldoende gratis parkeermogelijkheid in de buurt. Met het openbaar vervoer ook heel goed bereikbaar: de stoptrein Utrecht – Den Haag stopt in Vleuten, en dan is het nog 6 minuten lopen.

Programma

Tijdens deze workshop leer je 'Het ABC van ontstressen', verneem je meer over de wetenschappelijke onderbouwing en de bronnen, en ontdek je hoe het toe te passen in je eigen leven.

Dit is het inhoudelijke programma:

Het ABC van ontstressen:
Jezelf leren ontstressen op een gezonde manier, snel en efficiënt!

Stress in het brein:
- wat is stress en hoe herken je jouw eigen stressgedrag
- wat is het verschil tussen een verbonden brein en een brein in stress
- hoe werken de hersenen normaal – wanneer ze niet in stress zijn - samen
- wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer je gestresst raakt

Het bewustzijn en het onderbewuste:
- eigenschappen en werking
- wat gebeurt er bewust en onderbewust bij stress
- de stress in je brein opheffen door hersenverbindingen te creëren

Communiceren met je onderbewuste:
- leren testen of je brein in stress is of verbonden
- Het ABC van ontstressen zelf toepassen en testen wat er in je brein gebeurt – of de stress werkelijk weg is 😊